Würfe & Techniken im Judo - Standtechniken aus der Gokyo

Beschreibung des Judowurf Ashi-Uchi-Mata
Der Judo-Wurf Ashi-Uchi-Mata wird für den 2. Kju (Blau-Gurt) verlangt.

Tori wirft Uke mit seinem kräftig und schnell nach oben geschwungenen Bein indem er mit diesem Toris Oberschenkel nach oben reißt und den Oberkörper gen Boden bewegt und Uke so mit einem kräftigen Zug der Arme nach vorne wirft. Uke fältt nach vorne, nicht zur Seite!. Der Wurf erfordert Schwung!

Die Variante Koshi-Uchi-Mata unterscheidet sich durch den engeren Körperkontakt zu Uke. Hierbei wird Toris Bein nicht am Oberschenkel angesetzt. Tori erwisccht Uke zwischen seinen Oberschenkeln oder an der Hüfte und hebt ihn aus.

Mit einem diagonalen Schritt läuft Tori auf Uke zu. Zieht mit dem anderen Fuß nach, wobei er eine Drehung macht, so dass er in die gleiche Richtung wie Uke schauend seitlich vor ihm steht.

Das erste bein wird nun mit Schwung gestreckt nach oben geschleudert. Der Oberkörper geht Richtung Boden. Der Griff wird beibehalten.

Judo-Übung ohne Partner

Uchi-Mata erfordert Schwung und eine genaue Beinarbeit. Es empfiehlt sich diese Judo-Übung ohne Partner:
Tori läuft mit einem diagonalem Schritt zur gegenüber liegenden Kante einer Judomatte. Zieht den anderen Fuß in einer Drehung nach und schwingt das Bein möglichst hoch gestreckt nach oben.

Mit den Armen macht der die Zug-Bewegung des Judo-Wurf und beugt den Oberkörper nach unten. Dadurch kann sein Bein noch höher gezogen werden. Gleichgewicht halten!

Im Judo-Wettkampf

Uchi-Mata ist ein klassischer Wettkampf-Wurf, der insbesondere bei kleineren Partnern angewendet kaum eine Chance für den Gegner lässt.

Er ist als direkter Eingang oder als Konter zum Beispiel nach Tani-Otoshi möglich.

Judo-Wurf: Ashi-Uchi-Mata